家庭の医学119番

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家庭でもできる健康管理

腸内フローラが健康の鍵

腸研究の第一人者が明かす、 「腸」とデブ・アレルギー・自殺率の関係 腸内フローラ”の第一人者が語る 腸とデブ・アレルギー・自殺率の関係とは? 食べてデブになる人とならない人の決定的な違いとは? 度を超えたキレイ好きと、 […]

認知症にならない脳のために必要な栄養素と働き

脳は、気分、行動、学習、記憶から、呼吸、消化、代謝など、生命を維持する働きまで、すべてをコントロールしています。 また、私達が生き続けるために休みなく働いてくれています。ですから脳には、コンスタントに栄養を補給する必要が […]

健康の本質

健康にとって衣・食・住は大切な要素。 その衣食住については様々な情報があふれているため どれが真実なのか迷うところです。 そこで何が真実なのかを見極めるためのWebセミナーが開催されます。 このWebセミナーのテーマは5 […]

室内空気の危険な話

あって当たり前の空気ですが、以外にも危険な場合があります。 「室内」とは、家、ビル、病院、 学校などすべての建築物が当たりますが、 自動車なんかも含まれています。 特に新築の家や新車などは、 「毒ガス」でいっぱいだそうで […]

ウォシュレットの使いすぎに注意

水は人間にはなくてはならいないもの。 いつも口から入る水にばかり気を使いますが、今回は別の角度からの情報です。 医学博士 藤田 紘一郎氏のインタビューから かつて 「色々な地域で肛門のpH値を測定する」 という調査を行い […]

活性酸素と抗酸化成分

活性酸素とは、体内で酸素が使われた後の老廃物で、動脈硬化や脳卒中、心臓病の原因となる有害物質。 もう少しわかりやすく言うと、鉄が空気に触れて錆びるように、体内の細胞も活性酸素により酸化して(錆びて)しまうということです。 […]

ウォーキングやトレッキング時の水分補給

ウォーキングやトレッキング時の水分補給のポイントは、のどの渇きを感じる前に水分を摂ることが重要。 目安は一時間に4回程度。 一度に摂る量は、気候や運動の強度ににもよりますが、汗ばむ日やハードだなと感じる時にはやや多めに摂 […]

正しい睡眠時間

7~8時間の睡眠がベストと言われるが、季節や日照時間や年齢によってもベストな睡眠時間は変化します。 単に睡眠時間を確保するのではなく、起床時間を規則正しくする事が大事! 自分の睡眠時間は足りているかどうかをチェックするに […]